生活習慣が悟りに導く

コラム

2021.07.16

体調を管理する事は煩悩を抑制する意味合いを持つものとしつ捉えなければならないのです。

生活習慣によって今まで当たり前として一日3食は必ずと言ったカロリー摂取や適切なカロリー、バランスの良い食事、塩分の多い食事を心がける必要があるのです。

昔の僧侶は、一般の施しを受けながら自身の欲求、いわゆる煩悩を脱した行いで悟りの境地を得る試みをしたのです。

現代で言えば一日断食やカロリー制限も自身に抑制させることから、我慢こそ新しい心境に到達する意味を持つのです。

健康法についても半日断食などから血圧や中性脂肪などの抑制に繋げていく事が広くエビデンスから受け止める事ができるのです。

断食をすると人間の生き抜く力が活性化されて、脂肪や筋肉を使ってカロリーを補い、数日間は水分だけで過ごす事が可能なのです。

数日カロリー制限をする事で、人間の本来あるべき適性な状態に戻してくれるのです。

腹が減ったからと言って感情任せに食事を摂取するものではないのです。

我慢から見出す新しい心境があり、自分の適性な健康状態を作り上げる事が出来るのです。

健康ほど幸せに近づく方法はないのです。

若いうちは健康を一番後回しにする傾向がありますが、生きる上で最も重要なことは健康維持なのです。

食事…暴飲暴食一日1.5食程で少し足りない状態がベスト

睡眠…早めに寝て早めに起きる

運動…代謝が絶対的健康に必要なるので汗をかき、水分を取る

これは自身も実行した結果によるもであり、汗をかき、代謝を促すよう心がける必要があるのです。

また塩分は極力控えた食事が最も理想的なのです。